메이오 클리닉의 건강하게 나이 드는 법 [나이를 초월하는 건강수명의 과학] / 청림Life

 

출판사로부터 도서를 제공받아

읽고 제 생각을 정리해 보았습니다

​

메이오 클리닉의

건강하게 나이 드는 법

나이를 초월하는 건강수명의 과학

네이선 르브라쇠르, 크리스티나 첸

청림Life

​

 

메이오 클리닉의 건강하게 나이 드는 법

알려진 존스홉킨스병원이나 클리블랜드 클리닉 등을 제치고 매년 1위를 차지하고 있는 명실공히 세계 최고 병원이다. 당연히 궁금하지 않을 수 없다. 과연 세계 최고 병원은 어떻게 노화에 대처하고 있을까? 이 책은 메이오 클리닉의 건강하고 행복하게 나이 드는 법을 집대성하여 소개한 책이다. 나이가 들수록 여기저기 아프거나 불편한 곳이 생길 수 있지만, 우리가 어떤 선택을 하고 어떤 행동을 하는지에 따라 그 결과는 충분히 바뀔 수 있다. 메이오 클리닉 연구자들

저자

Lebrasseur Nathan K., Chen Christina

출판

청림라이프

출판일

2025.05.28

 

---

평균 수명이 늘어나고 있습니다. 하지만 관리를 하지 못하면 평균 이하의 삶을 살게 됩니다. 그리고 그냥 오래 산다고 다 좋은 것은 아닙니다. 죽지는 않지만 병원에서 보내야 하는 삶은 그게 의미가 있을까 하는 의문을 들게 합니다.

​

만약에 90세까지 살았다 하더라도 병상에 20년을 있었다면 그것은 70살만 산 것과 다르지 않다고 생각합니다. 아니, 일찍 죽은 것만 못할 수 있습니다. 일찍 죽으면 주변에 뭐라도 남겼을 텐데 그렇게 병상에 있으면 후손들이나 주변 사람들에게 민폐 일수 있습니다.

​

​

이 책에서는 자신의 수명을 꽉꽉 채워서 건강하게 사는 방법을 고민하고 제안하고 있습니다. 각자가 주어진 수명은 다르지만 주어진 수명을 모두 건강하게 보낸다면 그것보다 효율성 있는 삶은 없을 것이라고 생각합니다. 시간은 금이기에 건강 수명을 늘리는 일은 고령화 시대에 개인에게나 나라에나 큰 의미로 다가올 수 있다고 생각합니다.

​

 

---

​

나이가 들면 알고 있는 것들이 많아서 가르치려 드는 경우가 있고 변화가 어렵습니다. 하지만 바꿔서 말하면 계속 배우려고 하고 과거의 자신을 버리고 계속 미래를 사는 분들은 결국 그 마인드가 자신의 몸과 정신을 더 젊게 바꾸는 것 같습니다. 그리고 그 마인드가 실제로 몸에 영향을 끼쳐서 그런 분들일수록 더 정력적이고 오래 사시는 것 같습니다.

​

---

세상을 부정적으로 보는 사람들은 그런 마음이 신체에게도 영향을 미치게 됩니다. 말이 씨가 된다는 말이 와닿습니다. 긍정적인 낙관주의자들은 투자에 있어서도 삶에 있어서도 승리자가 됩니다. 그렇게 생각하는 대로 인생이 잘 풀리기 때문입니다.

​

---

숙면, 체중관리, 금연 등과같이 누구나 아는 방법도 있지만 그동안 몰랐던 방법들도 알 수 있었습니다. 우리 모두 긍정적으로 오래 '잘' 사는 방법을 생각해야 할 때입니다.

​

​