반응형 수면법1 생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게 / 오시마 노부요리 / 비타북스(VITABOOKS) 생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게잠 못 들고 뒤척인 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. 아무리 생각을 멈추려고 해도 꼬리에 꼬리를 무는 생각 때문에 의식은 점점 더 또렷해진다. 이럴 때는 의도적으로 의식을 잠재우고 무의식을 활성화하는 ‘숙면 시크릿’이 필요하다. 일본의 심리 상담 전문가이자 베스트셀러 작가인 오시마 노부요리는 지난 30년간 내담자들을 상담하며 쌓은 경험을 바탕으로 숙면에 이르는 새로운 지름길을 개척했다. 그는 환자들에게 ‘숙면 프레이즈’라는 단순한 요법으로 생각의 흐름을저자오시마 노부요리출판비타북스출판일2024.11.20출판사로부터 도서를 제공받아읽고 제 생각을 정리해 보았습니다 수면의 질은 현대에 와서 더 중요성이 강조되고 있습니다. 하지만 아이러니하게도 지금 우리들의 일상은 자꾸면.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
